สร้างซิกแพค & ร่อง 11 ท่าเล่นหน้าท้องอะไรดีที่สุด?

ร่อง 11  ร่อง 11 หรือ กล้ามหน้าท้องผู้หญิง คือ เส้นหรือร่องที่อยู่บริเวณหน้าท้องทั้งสองข้าง สามารถมองเห็นได้ชัดในผู้หญิงที่มีสุขภาพดี  0 likes, 0 comments - jjeabfitbody on August 27, 2024: #ร่อง11 #ลดพุง #ลดน้ำหนัก #ลดหน้าท้อง #ลดหุ่นเร่งด่วน #เจี๊ยบกินยังไงให้เอวเอส #jjeabfitbody

ร่อง 11 หรือที่เรียกว่า ซิกแพ็ก คือ กล้ามเนื้อหน้าท้องที่มีลักษณะเป็นเส้นๆ เรียงตัวกัน ร่อง 11 มักพบในคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำและควบคุมอาหารอย่างสม่ำเสมอ ร่อง 11 สร้างร่อง 11 ใน 35 วัน อยากมีกล้ามท้อง ร่อง 11 สวยๆ มาจัดตารางออกกำลังกายกันค่ะ 35 วันรอลุ้นผลได้เลย! โดยให้ฝึกตามท่าออกกำลังกายในคลิปนี้จำนวนทั้งหมด 12 ท่า ซึ่งใช้เวลาไม่นานอย่างที่คิดเลยค่ะ

17 มี ค 2020 - สำรวจบอร์ด ร่อง11 ของ Nannaphat Limsongsang บน Pinterest ดูไอเดียเพิ่มเติมเกี่ยวกับ กายบริหาร, แผนออกกำลังกาย, ฟิตเนส  Timing Belt HTD5M-520 หน้ากว้าง 15 mm ระยะพิท 5 มม ความสูงร่องฟัน 11 ทักแชทก่อนสั่งทุกกรณีค่ะ ! สายพานกลม สีเขียว ผิวหยาบ มีหลายขนาด 3