สร้างร่อง11 ตามนี้เลยย #ท่าออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #สร้

ร่อง11 ผู้ชาย  266 ถูกใจ,20 ความคิดเห็นวิดีโอ TikTok จาก ฝ้ายฟิตแอนด์เฟิร์ม : ออกกำลังกายแบบไหนถึงจะมีซิกแพค หรือร่อง11 สวยๆ #ออกกําลังกาย #ท่าออกกําลังกาย ท่าออกกำลังกายลดพุง ผู้ชาย · งอเข่าขึ้น ปลายเท้าและส้นเท้าวางราบกับพื้น; เอาแขนไขว้กันบนหน้าอกหรือประสานมือหลังศีรษะ · นอนหงายราบบนที่นอนวางแขนขนาบข้างลำตัว; เกร็งหน้าท้อง

ท่าออกกำลังกายลดพุง ผู้ชาย · งอเข่าขึ้น ปลายเท้าและส้นเท้าวางราบกับพื้น; เอาแขนไขว้กันบนหน้าอกหรือประสานมือหลังศีรษะ · นอนหงายราบบนที่นอนวางแขนขนาบข้างลำตัว; เกร็งหน้าท้อง ผู้ชาย · ผู้หญิง · ไลฟ์สไตล์ 45+ · แม่และเด็ก · สุขภาพและความงาม · ไอที 11 หยาดพิรุณ - ว่างแล้วช่วยโทรกลับ 12 พักก่อน

266 ถูกใจ,20 ความคิดเห็นวิดีโอ TikTok จาก ฝ้ายฟิตแอนด์เฟิร์ม : ออกกำลังกายแบบไหนถึงจะมีซิกแพค หรือร่อง11 สวยๆ #ออกกําลังกาย #ท่าออกกําลังกาย 1240 ถูกใจ,วิดีโอ TikTok จาก : แพ้ท้อง #หุ่นลีน #กล้ามท้อง #ร่อง11 #sixpackเมื่อแฟนบอกแพ้ท้อง ก็เลย อ่าว คนละแพ้ท้อง เหนื่อยฟรีละ